教你战胜植物神经紊乱 -- 6. 锻炼从内脏开始

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锻炼内脏

首先,请大家看看中里巴人的这篇文章:
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锻炼身体要先脏腑后肢体 作者:中里巴人
现在重视健身锻炼的人越来越多,大家希望身体强壮、健康长寿;锻炼的方式也很多,简而言之,都是在强调肢体的运动,并以健美的身材和漂亮的肌肉作为锻炼的最终成果。但是,这样锻炼是否真正能够达到健康长寿的目的?答案是否定的。
很多参加锻炼的人都是因为身体弱或者肥胖,有各种疾病或是为追求完美的身材。他们锻炼的目的多数是为了健康、健美,但由于其本身脏腑多多少少都存在功能缺陷,这种锻炼不一定对他们都是好的。
众所周知,人体气血总量在不同情况下是相对恒定的。它有自己的分配规律。按照生存的需要,气血首先要确保脏腑器官的需求,然后才是四肢百骸;就像一棵大树,要先长树根、树干,再长枝叶。脏腑又是确保气血生成与贮藏的源头,只有脏腑健康、功能相互协调,才会有足够的气血储存以供人体日常使用。
如果人为过多地去锻炼四肢肌肉,而不考虑脏腑的需要和气血的生成能力是否跟得上锻炼的需要,那么五脏六腑相互间气血协调的分配就会被打乱。锻炼后被刺激增多的肌肉与血管同样需要大量血液供应,虽然身体会对增长的气血需要产生适应和代偿,不断加强气血的制造,但气血的增长不是短期能达到的,一般需要1~3 个月才会有明显提升,气血在很长时间内处在僧多粥少的境地,四肢就会跟脏腑抢夺有限的气血资源。此时,只有通过心肺的超负荷运转来弥补气血的不足,例如心跳加快、减少对胃肠血液供应等。身体会减少一些脏腑的气血供应来满足本属次要地位的四肢。肌肉粗壮了,而脏腑由于缺血,功能反而减弱了。
脏腑在气血欠缺的情况下还要完成消化吸收、新陈代谢、免疫防御、神经调节、内分泌激素调节等重要工作,此时身体内有限的气血资源只好拆了东墙补西墙,引发一些脏腑功能障碍,原本气血就不足、功能就不好的脏腑会变得更差,最多见的是运动性闭经、月经紊乱、运动性贫血、胃肠功能紊乱等。
长期气血不足会导致脏腑功能早衰,影响寿命。国外很多运动名家都是在晚年疾病缠身。大陆的许多武术家由于没有真正了解内功心法,只重视筋骨皮和技击实战的锻炼,而忽略了气血的培养,反而没有普通人长寿,他们晚年罹患心脑血管疾病以致半身不遂的极为普遍。
你见过树枝粗大而树干纤细的大树吗?你一定觉得那是怪胎畸形,因为它不符合自然的规律。但我们在身体锻炼中却经常这样去做。我不是反对人们在日常生活中适度的肢体运动,这不但必要且充满情趣。但是锻炼要知先后,分缓急,明主次,先脏腑后肢体,脏腑有问题的要先解决了才能去锻炼。这就像先悉心培育好大树的根基与树干,使其粗大深埋才能获得良好的营养支持。相对应于人体就是调养好脏腑(别在脏腑自身气血不足的情况下去雪上加霜),使其功能协调、气血充沛,可游刃有余地供应自身与锻炼的需要。在此基础上去适度锻炼,才会感到精力充沛。不然让脏腑带病工作,不仅会增加其负担,而且锻炼后疲劳难以恢复,那样锻炼就毫无乐趣可言了。
举个例子吧。邻居家的小姑娘,15岁,一直肠胃不好,身体虚弱,手脚冰凉。她母亲说她就是缺乏锻炼,于是每天早晨都逼着她去跑步,跑了3个月,手脚不怎么凉了,但气色还是很差,肠胃也没见好,且不来月经了。我给她诊了脉以后,帮她分析了病因:脾胃是后天之本,气血生化之源,脾胃不好,产血不足,不能保证全身的血液供应,所以身体虚弱;血少无力循环到四肢末梢,所以手脚冰凉;本来五脏六腑尤其肠胃就缺少足够的血液滋养,时时等待着心脏的供血,但此时却强迫心脏将血液输入两腿两足,舍其本而供其末,造成血液生成能力的进一步减弱,难怪因此血少而闭经了。于是,我让她先不要去跑步,先对脾胃进行锻炼,告诉她如何将血液引入脾胃的方法,又配合吃了一点保养脾胃的小成药。也就是不到一个月的工夫,她的面色就开始变得红润,人也显得漂亮多了,肠胃已经没有任何不适,月经也如期而至。她对我说,她现在有一种想跑步的愿望,因为她觉得身上有劲了。我说好呀,想跑就跑呀。很多人都觉得慢跑会使身心达到很好的锻炼,且是一种享受。这么好的运动,我怎么会反对呢?
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我觉得这篇文章直接点破了中西医之间的差距,西医认为跑步就是锻炼身体,这个也是国家一直给我们灌输的。
而中医则认为需要先锻炼内脏,再锻炼四肢。
一些例子:
前几天某个前国家2米高的篮球运动员60多岁而和谐(你们懂的),他每天坚持跑步10公里。
几乎所有练习泰拳的武师,年龄都不超过50岁。另外,看看拳王阿里。。。
看看所有年轻时的长跑运动员,到老了是不是一身病。
看看那些活到80,90岁的老人,有哪个是天天锻炼,天天跑步的。

之前在我卧床的时候,我也曾经很疑惑,为什么身上没力气。于是强撑着出去走路。经过一段时间
下来,发现自己每天都很累,而且效果不好。每次都有要晕倒的感觉,照镜子有黑眼圈。于是后来
看到这篇文章,就决定按照中医的办法锻炼,先从内脏着手。

我搜索了很多文章,发现锻炼内脏的直接办法,很少,主要是3种:
1. 气功锻炼
2. 太极拳
3. 瑜伽

太极拳和瑜伽当时都不适合我。前者需要站马步,后者需要柔韧的四肢。我当时动则气喘,肯定不行。
于是就下力气寻找适合自己的气功。在天涯上有一篇帖子,综合比较了建国以来的20种气功,大部分
气功都是毁誉参半。

负面评价的气功包括:法和谐功,香功,中华养生益智功。以及很多发放外气的功法。这些功法里要么
被人胡编乱造出来的,要么是邪道,所以不考略。

而正面的功法也有一些,最出众就是:刘贵珍内养功,大雁功,马礼堂养气功(六字诀)。
这三个功法在很多篇内行评价文章中都给予肯定。其中刘贵珍内养功是新中国第一功,主要在国家
老干部当中流传,所以流行的不如后两者那么广。而大雁功的传人杨梅君和马礼堂两个人治病救人
的故事则是脍炙人口。两个人都是在北京的公园里从早到晚免费给人治病。杨梅君活到100多岁,
本身就是大雁功最好的精神力量。大雁功的海外修习者众多,在网上办的也是红红火火。不过我
自己在资料搜索的过程中,首先发现了马礼堂六字诀,就没有再学习大雁功。

下面说说马礼堂养气功。马礼堂老先生自幼患病,十几岁那年得了绝症肺空洞。求治无效,跟自己的
某个表亲学习气功,半年痊愈。之后学医习武,17岁给人看病,22岁就成为了武术大家,主动有人
拜访求师。1930年左右考上了华北大学教育系,后来参与各种革命斗争,被国民党逮捕入狱。再后来
经徐特立介绍投奔周恩来。解放后任万寿山(颐和园主要景点)疗养所的顾问,专门给国家老干部
治病。比如彭德怀,徐特立,傅作义,肖劲光(开国十大将之一,海军司令,目前湖南台正在播放他的
纪录片),黄炎培(政务院副总理),李烛尘(轻工业部部长),南汉宸(中国人民银行行长),
陈叔通(全国人大常委会副委员长),许涤新(全国工商联副主席)等等。

在傅作义的题词上,还可以看到“经周总理推荐全国工商联中医顾问马礼堂大夫……针灸三月而痊”。
呃。。。既然周总体推荐,我还犹豫什么呢?赶紧学!

于是赶紧看马礼堂养气功的内容,发现其中最基本最能治病的就是六字诀。它简单,易学,对于
各种疑难杂症效果都很好,关键是不出偏,不追求特意功能,不发放外企,从1500年前的南北朝
名医开始就有记载。而且很重要的是:六字诀的传人寿命都很长。马老活到87岁,上一位传人
普照老人活到100多岁,孙思邈活到102岁,其他的人机会都在90以上。而且不但可以坐着练,
躺着也可以练。在文章中还有很多治愈植物神经紊乱的病例。这不就是我一直寻找的吗???

于是我是从躺着开始练习六字诀的,在那个时候动辄气喘,我就按照马老的指导“松,静,自然”
这个原则来做。任何时候都不勉强自己,感觉难受了就停下来休息,感觉好了继续读。同时把
网上搜集到的六字诀资料都打印出来,时时温习,排解困惑。刚开始未见疗效的时候,就多看看
痊愈的病例,给自己以信心!

效果非常明显。躺着专门着重练习补肾的吹字诀之后,3天,我就不怕声音了。呵呵。一个月以
后身体素质明显变好。不怕声音,不怕冷,体力,饭量都增加了不少。而且重要的是,我可以
站着练习六字诀而不觉得那么疲劳了!

先说到这里。 :) 大家明白要从内脏锻炼身体就可以了。具体六字诀的练习方法,我会专门
开个帖子来写。